东南亚狗推，锻炼非常有必要，但理由和你想的不一样。不是练腹肌、穿背心泡妞，而是为了跑路时不掉队，被抓时能多扛几下，被老板PUA时心率别爆表。

你以为狗推只是敲键盘？每天12小时在线、被主管骂8小时、熬夜改话术到凌晨3点，这不是体力活？更别提园区风声紧、突击检查、半夜拎包跑路——行李一手一个，护照一张没有，不锻炼，两步就喘。

健身房不一定去，但至少练三样：腿，能跑得过同事才有明天；腰，久坐敲盘不塌才能敲得久；心肺，老板一句“今晚通宵”，你还能笑着说“没问题”。

结论只有一句：狗推不练肌肉，但必须练命。练的是耐骂、耐熬、耐跑路。在这片土地上，活着比好看重要，跑得快比业绩重要。